Ewelina Godlewska
Dyplomowana nauczycielka jogi z wieloletnim doświadczeniem. Psycholożka i instruktorka rekreacji ruchowej. Współautorka poradnika „Po pierwsze joga”. Prowadzi warsztaty dla miłośników jogi i profesjonalnych sportowców. Obecnie „twarz jogi” w Healthy Team Anny Lewandowskiej, twórczyni programu „Yoga” w Diet and Training by Ann. Podczas Breaking the Ice poprowadzi ćwiczenia jogi i medytacje.
Jakub Matyjaśkiewicz
Specjalista od oddechu i relaksacji, autor bloga silaoddechu.pl, trener osobisty, kaskader filmowy, pasjonat wschodnich sztuk walki oraz kalisteniki, półfinalista programu Ninja Warrior Polska. Od 20 lat w sporcie, od 8 lat praktyk oddechu i pracy z ciałem, organizator grup morsowania. Podczas Breaking the Ice zapozna uczestników z techniką rozładowywania napięcia oraz poprowadzi sesje oddychania i kąpiele w wodospadzie.
Patryk Mytych
Certyfikowany instruktor Wim Hof Method®. Jego codzienność jest wypełniona aktywnością fizyczną – prywatnie pasjonuje się CrossFitem i kolarstwem górskim. Interesuje się również duchowością i rozwojem świadomości. Od wielu lat praktykuje takie techniki jak zen czy oddychanie holotropowe. Podczas Breaking the Ice razem z Jakubem będzie wspierał uczestników podczas zajęć oddechowych i sesji outdoorowych.
Jolanta Czajka
Jolanta od wielu lat zawodowo zajmuje się prowadzeniem treningów zgodnie z systemem CANTIENICA® jako certyfikowana instruktorka tej metody. Od 2015 roku prowadzi zajęcia grupowe i indywidualne w Studio Slow Fitness. Podczas Breaking the Ice również poprowadzi zajęcia z wykorzystaniem tej profilaktyczno-terapeutycznej metody, kształtującej postawę i siłę z wykorzystaniem mięśni głębokich.
Kamil Sikora
Organizator Life Balance Congress, Breaking the Ice i OBUDŹ MOC – eventów rozwijających ciało, umysł i ducha. Zanim zaczął dzielić się swoją wiedzą i wartościami, poszukiwał sposobu na poprawę zdrowia w sprawdzonych technikach u światowej sławy nauczycieli i ekspertów. Odbył szkolenie dla nauczycieli Teacher Training Kundalini Awakening w Indonezji. Podczas Breaking the Ice poprowadzi koherencję serca i Proces Dickensa oraz przedstawi tajniki biohackingu.
Michał Wawrzonek
Przewodnik wysokogórski w Union of International Mountain Leader Associations, gdzie w 2018 roku uzyskał uprawnienia International Mountain Guide. Jako wykwalifikowany i doświadczony przewodnik zadba o bezpieczeństwo uczestników Breaking the Ice podczas górskiej wyprawy.
Radosław Karlicki
Przewodnik górski – sudecki, instruktor przewodnictwa, wiceprezes Stowarzyszenia Gildia Przewodników Sudeckich. Dzięki jego doświadczeniu i profesjonalnemu wsparciu, wejście na Śnieżkę podczas Breaking the Ice odbędzie się przy zachowaniu bezpieczeństwa i komfortu wszystkich uczestników.
Witosław Rusinek z SHOOTIT!
Za fotorelację podczas wydarzenia Breaking the Ice odpowiedzialny będzie Witosław Rusinek. Jego sesje zdjęciowe są pełne pomysłów i zawsze spotykają się z tym, co dla fotografa najważniejsze – zadowoleniem klientów. Współwłaściciel firmy SHOOTiT, poza fotografią ciekawi go także rozwój osobisty i techniki motywacji, co w połączeniu ze sportową pasją i wykonywanym zawodem stanowi wyjątkową mieszankę.
Grzegorz Bończak i Bartłomiej Abram z MEDIA ART
Wideorelację ze szkolenia Breaking the Ice przygotują Grzegorz Bończak i Bartłomiej Abram z firmy Media Art. Są oni naszymi zaufanymi partnerami w tworzeniu wyjątkowych filmów, opowiadających nie tylko o naszych wydarzeniach, ale i historiach uczestników, którzy tworzą je razem z nami. Dzięki wyczuciu estetycznemu, podstawom technicznym i doświadczeniu wyniki ich pracy są zawsze najwyższej jakości.
ARTur Moon
ARTur Moon to niekonwencjonalny pianista, kompozytor, improwizator i wizjoner swoich spektakli. Wykorzystując wszechświat jako inspirację do pracy twórczej, promuje zupełnie inne doświadczanie muzyki poprzez pobudzanie wyobraźni i świadomości dźwiękami fortepianu. ARTur Moon ukończył szkołę muzyczną II stopnia, zdobył wiele prestiżowych nagród, a dziś występuje na scenach całego świata. Artur gra w stanie głębokiego transu, połączony z boskim źródłem poprowadzi Cię do samego siebie. Doświadczysz wizji, wglądów i głębokiego połączenia ze swoją wyższą świadomością i źródłem boskiej kreacji.
Cantienica
Cantienica to stworzona przez Benitę Cantieni metoda skupiona na wzmacnianiu mięśni głębokich dna miednicy oraz mięśni autochtonicznych grzbietu.
Ma ona na celu głównie wytrenowanie perfekcyjnej postawy ciała oraz wzmocnienie mięśni dna miednicy, jednak jej praktycy mogą liczyć na dodatkowe korzyści, takie jak poprawienie sprawności stawów, większa elastyczność ciała, poprawa wyglądu sylwetki. Osoby z wadami postawy również mogą liczyć na poprawę stanu ich układu ruchu.
Na szkoleniu Breaking the Ice poznasz metodę CANTIENICA zarówno od strony teoretycznej, jak i praktycznej. Podczas wydarzenia przewidujemy 5 treningów CANTIENICI oraz wykład wyjaśniający biologiczne założenia skuteczności tej koncepcji - a wszystko poprowadzi doświadczona, dyplomowana trenerka Jola Czajka.
Joga
"Według definicji joga jest “zatrzymaniem umysłu”. Jest sposobem na wprowadzenie harmonii, równowagi i balansu do naszego życia. Najpierw ta harmonia ma dotyczyć ciała, później ducha. Celem jest stworzenie spójnej całości; poprzez stabilne, zdrowe ciało dbamy o spokój ducha i odwrotnie.
Podczas porannej praktyki jogi poznamy techniki, które pozwolą nabrać większej świadomości ciała i spojrzeć refleksyjnie na jego stan. Wykorzystując asany, przy dźwiękach kojącej muzyki, poszukamy w ciele komfortu."
- Ewelina Godlewska, trenerka jogi i medytacji podczas Breaking the Ice.
Dzięki codziennej praktyce jogi podczas Breaking the Ice rozpoczniesz nowy, dobry nawyk, poprawisz swoją wydolność, postawę oraz nastawienie. Zredukujesz stres, co przełoży się na lepszy sen i większą koncentrację. Będziesz mieć okazję uzyskać wgląd w samego siebie i osiągniesz harmonię potrzebną zarówno w psychice, jak i w ciele.
Oddychanie
Oddychanie to jedna z podstawowych czynności naszego organizmu niezbędna do przeżycia. Jednak niewielu ludzi oddycha prawidłowo, a jeszcze mniejsze grono wie, jak wykorzystywać ten podstawowy instrument, aby czerpać dodatkowe korzyści.
Podczas sesji prowadzonych przez Jakuba Matyjaśkiewicza poznasz sprawdzone metody oddechowe, dzięki którym wpłyniesz na ciało i umysł.
Wykorzystując te techniki, wzmocnisz wydolność i poszerzysz świadomość oddechu. Pośrednio wpłynie to na zmianę Twojej relacji z własnym ciałem, wyciszenie oraz zmianę nastawienia na bardziej świadome i otwarte podejście do rzeczywistości.
Medytacja
Medytacja to odpowiedź na coraz większy pęd życia, chaos, z którego nie udaje nam się wyrwać i brak uważności. Podczas medytacji skupiamy się na świecie tu i teraz - odrzucamy niepotrzebne myśli, dajemy naszemu umysłowi odpocząć i “zresetować się” - powrócić do stanu równowagi.
Medytacja podczas Breaking the Ice to również praca z oddechem i wizualizacją w celu osiągnięcia spokoju. Jest to bardzo ważne, bo “Spokojny umysł zapobiega tworzeniu w ciele destrukcyjnych nawyków i blokad” - jak głosi nasza trenerka medytacji Ewelina Godlewska.
Medytacja to praca nad umysłem, ale ostatecznie największe korzyści przynosi holistycznie całej naszej postaci - od duszy, przez umysł, aż po ciało, które dzięki odpowiedniej pielęgnacji od wewnątrz i z zewnątrz może prawidłowo funkcjonować.
Śnieżka
Śnieżka
Oto on - najbardziej efektowny i wyjątkowy element naszego wyjazdu. Wejście na górę
Śnieżkę zimą, w stroju letnim! Wiemy, że to coraz powszechniejsza praktyka i bardzo nas
cieszy rosnąca popularność takiej formy “morsowania”.
Oferujemy najbezpieczniejsze i najbardziej odpowiedzialne zdobycie Śnieżki w stroju letnim.
Po kilkudniowym przygotowaniu, na górę wspinamy się w niewielkiej grupie, pod okiem
dwóch doświadczonych instruktorów oraz dwóch wykwalifikowanych przewodników
górskich. Do tego dbamy o to, by każdy z uczestników miał ze sobą ciepłe ubrania i termos z
ciepłym napojem.
Morsowanie
Terapia zimnem to dla nas nie tylko dobra zabawa w formie modnego dziś morsowania. Nie
będziemy się jednak kłócić - poczucie wspólnoty i wystrzał adrenaliny nie są dla nas bez
znaczenia.
Najważniejsze w kąpielach w wodospadzie są korzyści wynikające z ochładzania organizmu
poprzez kontakt z zimną wodą. Należą do nich: większa odporność, poprawa samopoczucia,
lepsze krążenie i pobudzenie organizmu do działania.
Patrzymy na morsowanie jak na trening dla organizmu. Poprzez reakcje, które w nim
wywołuje, zimno przyzwyczaja ciało do niesprzyjających warunków, a nawet w łagodny
sposób przyspiesza ciśnienie tętnicze krwi. Dzięki temu pomagamy naszemu ciału
“zatrzymać czas” i cieszymy się lepszym życiem i zdrowiem!
TRE
Ten tajemniczy skrót skrywa aż 4 słowa: Tension & Trauma Releasing Exercises - ćwiczenia
uwalniające od napięć i traumy.
Nazwa pochodzi od efektu, który daje stosowanie tej innowacyjnej, alternatywnej metody.
Jest ona stosowana w celu redukowania objawów stresu pourazowego poprzez rozluźnienie
spięć, kryjących się głęboko w mięśniach.
Rozluźnienie mięśni, a co za tym idzie - całego organizmu, uzyskujemy poprzez
wywoływanie naturalnych odruchów w ciele, takich jak trzęsienie czy wibrowanie.
Aktywowanie tych mechanizmów w bezpiecznym i kontrolowanym środowisku pozwala
powrócić do stanu równowagi.
Mimo że TRE stosuje się w terapii traum i stresu pourazowego, każdy może korzystać z
efektów takiego treningu. Specyficzne drgania mięśni podczas praktyki TRE wywołuje
poczucie głębokiego rozluźnienia, redukuje poziom stresu, pozwala uwolnić się od
negatywnych emocji takich jak niepokoje czy lęki o różnym poziomie natężenia.
Biohacking
Biohacking to termin-parasol, skupiający pod sobą różne techniki. Wszystkie z nich mają wspólny cel: osiągnięcie maksymalnej wydajności fizycznej i poznawczej poprzez świadome sterowanie procesami życiowymi. Do procesów tych należy między innymi oddychanie, sen czy odżywianie.
Zrozumienie biohackingu wymaga zrozumienia, że organizm to maszyna złożona z mniejszych podzespołów i ich procesów, z których każdy ma ogromny wpływ na funkcjonowanie całości. Dzięki wykorzystaniu technik biohackingu zyskujemy możliwość wpływania na reakcje naszego organizmu w zderzeniu ze zmianą temperatur, wysiłkiem fizycznym czy atakiem bakterii i wirusów.
Podczas Breaking the Ice pomożemy Ci zrozumieć koncepcję biohackingu i jej technik oraz skupimy się na nauce Metody Wima Hofa - techniki, która pozwala na wykorzystanie oddechu i świadomości do walki ze stresem i podtrzymania odpowiedniej temperatury ciała w obliczu niskich temperatur.
0
wejście na Śnieżkę
0
wejść do lodowatej wody
0
godziny sesji oddechowych
0
godziny medytacji
0
godziny zajęć merytorycznych i praktycznych
0
godzin jogi
0
godzin TRE
0
godzin Cantieniki
Poprzednie
Następne
Hotel Lake Hill Resort & SPA
Tyrolska 2G
58-564 Sosnówka
Poprzednie
Następne
Jeśli nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytanie, napisz do nas za pomocą formularza kontaktowego lub skieruj swoje zapytanie na adres e-mail:
